どもり・吃音の治し方を中学生や高校生と大人に分けて解説

この記事では、どもり・吃音の治し方を中学生や高校生と大人に分けて解説しています。

まず、吃音についての基本的な理解を説明し、一般的な治療法と対策について解説しています。その後、中学生や高校生が音を改善するための具体的な対策を提案しています。

学校での対策や家庭での対策、吃音改善のための環境づくりなどが紹介されています。これらの対策を実践することで、吃音を克服するだけでなく、自分の話し方に自信を持ち、コミュニケーション能力を高めることができます。

一般的な吃音の治療法と対策：基本的な理解
中学生・高校生向けの吃音対策
4. 大人向けの吃音対策
まとめ

一般的な吃音の治療法と対策：基本的な理解

吃音は、話す際に言葉が途切れたり、繰り返したり、引っかかったりする現象です。

吃音にはさまざまな原因やタイプがありますが、一般的には心理的な要因や発達的な要因が関係しています。吃音を改善するための一般的な治療法と対策について解説します。

自宅での練習法

自宅で行える練習方法としては、以下のようなものがあります。

鏡の前で話す。自分の表情や口の動きを見ながら話すことで、自信を持って話すことができます。

ゆっくり話す。早口になると吃音が悪化することがあります。ゆっくり話すことで、言葉を確実に発音することができます。

深呼吸する。吃音は緊張や不安によって引き起こされることが多いです。深呼吸することで、リラックスして話すことができます。

読み上げる。本や新聞などを読み上げることで、流暢に話す練習になります。読み上げる際には、声を出して読むことが重要です。

専門的な治療法

専門的な治療法としては、言語聴覚士による治療があります。

言語聴覚士は、吃音の原因やタイプを診断し、個別に合わせた治療プログラムを提供します。治療プログラムには、以下のようなものがあります。

流暢性形成：流暢に話す技術を学ぶ方法です。例えば、息を整えたり、声を滑らかに出したり、言葉をつなげたりする方法です。

吃音緩和法：吃音を受け入れてコントロールする方法です。例えば、吃音を気にしないようにしたり、吃音を軽減したり、吃音から抜け出したりする方法です。

カウンセリング：吃音に対する心理的な問題や感情を解決する方法です。例えば、自己肯定感やコミュニケーション能力を高めたり、ストレスや恐怖を減らしたりする方法です。

治療法の有効性

各治療法の有効性には個人差やケースバイケースがあります。

一般的に、自宅での練習法は日常的に行うことで効果が現れることが多いですが、自己管理やモチベーションが必要です。

専門的な治療法は専門家の指導やフィードバックがあることで効果が高まることが多いですが、費用や時間がかかることもあります。

また、各治療法を組み合わせることでより効果的な結果が得られることもありますが、自分に合った治療法を見つけることが重要です。

中学生・高校生向けの吃音対策

こここでは、中学生と高校生が吃音を改善するための具体的な対策を提案します。

吃音は、自分の話し方に対する不安や恐怖、自信の低さなどの心理的な影響も受けます。中学生や高校生は、思春期という特別な時期にあるため、吃音によってさまざまな悩みや苦しみを抱えることがあります。

そこで、この章では、学校での対策や家庭での対策、吃音改善のための環境づくりなどを紹介します。これらの対策を実践することで、吃音を克服するだけでなく、自分の話し方に自信を持ち、コミュニケーション能力を高めることができます。

学校での対策

学校は、中学生や高校生にとって重要な場所です。学校では、友達や先生と話す機会が多くありますが、吃音を持つ人は、話すことに抵抗感や恐怖感を感じることがあります。

また、クラスメートからのいじめやからかいに遭うこともあるかもしれません。そうした状況では、吃音が悪化したり、自己肯定感が低下したりする可能性があります。

しかし、学校での対策を取ることで、吃音に対する理解や支援を得ることができます。以下に、学校での対策の例を挙げます。

先生に相談する

先生は、吃音について知識や経験を持っている場合もあれば、そうでない場合もあります。しかし、先生はあなたの味方です。先生に吃音について話してみましょう。

あなたの状況や悩みを伝えることで、先生はあなたに適切なアドバイスや支援をしてくれるかもしれません。例えば、発表や朗読などの授業で配慮してもらったり、カウンセリングやスピーチセラピーなどのサービスを紹介してもらったりすることができます。

友達に打ち明ける

友達はあなたの大切な仲間です。友達に吃音について話してみましょう。

あなたの気持ちや考えを共有することで、友達はあなたに理解や応援をしてくれるかもしれません。例えば、話す時に焦らず待ってくれたり、一緒に練習したり励ましたりしてくれたりすることができます。

家庭での対策

家庭はあなたの居場所です。家庭では家族と話す機会が多くありますが、吃音を持つ人は家族からも理解や支援を得られない場合があります。

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また家族から過度な期待や圧力を感じる場合もあります。そうした状況では吃音が悪化したり自己肯定感が低下したりする可能性があります。しかし家庭での対策を取ることで吃音に対する理解や支援を得ることができます。

家族に相談する。家族はあなたの最も身近な人です。家族に吃音について話してみましょう。あなたの状況や悩みを伝えることで家族はあなたに適切なアドバイスや支援をしてくれるかもしれません。例えば話す時に落ち着いて聞いてくれたり一緒に練習したり励ましたりしてくれたりすることができます。

家庭内での練習をする。家庭内では自分のペースで話すことができます。家庭内で話す時はリラックスして自然に話してみましょう。また家族と一緒に練習する時は以下のような方法を試してみましょう。

鏡の前で話す。鏡の前で自分の顔や口元を見ながら話すことで発声や発音に気づくことができます。

録音して聞く。録音した自分の声を聞くことで発声や発音に気づくことができます。

読み上げる。本や新聞記事などを読み上げることで流暢さや速度・抑揚・間・強弱・声量・表情・姿勢など話す技術を向上させることができます。

ロールプレイする。実際の会話シーン（例えば電話・面接・プレゼンテーション・デート・友達付き合い）を想定してロールプレイすることで会話力や自信を高めることができます。

家庭外でも練習する。家庭外でも話す機会は多くあります（例えば買い物・飲食店・公共交通機関・学校・塾・部活動・サークル・アルバイトなど）。これらの場面では他人と話す必要がありますが、吃音を持つ人は他人から不快な反応や評価を受けることを恐れて話すことを避けたり緊張したりする場合があります。しかし他人と話すことは吃音改善に必要なスキルです。他人と話す時は以下のような方法を試してみましょう。

吃音に対しての前向きな価値観をもつ。他人から不快な反応や評価を受ける可能性は低いです。多くの人は吃音に対して理解や配慮を示してくれます。また吃音はあなたの個性や能力の一部です。吃音があってもあなたは素晴らしい人です。

吃音改善のための環境づくり

中学生・高校生は学校生活の中で多くのストレスや困難に直面します（例えば勉強・進路・友達関係・恋愛・親子関係など）。これらのストレスや困難は吃音に影響する可能性があります。

しかし学校生活はあなたにとって大切な経験です。学校生活を楽しく充実させるためには、吃音改善のための環境づくりが必要です。具体的には、学校に吃音について相談することや、友達に吃音について相談することが挙げられます。

学校はあなたの成長や学習をサポートする場所であり、専門的な知識や経験を持つ人がいます。これらの人からアドバイスや治療を受けることも可能です。友達はあなたの仲間であり、あなたと同じ年代です。友達と一緒に楽しく会話したり活動したりすることで自信や満足感を得ることができます。

4. 大人向けの吃音対策

ここでは、大人が吃音を改善するための具体的な対策を提案します。

吃音は、発達段階やストレスなどの要因によって引き起こされる場合がありますが、大人になっても完全に治らないことがあります。

吃音は、職場や日常生活でコミュニケーションに支障をきたすことがあり、自信や自己肯定感に影響を与える可能性があります。

適切な対策をとれば、吃音を克服することができます。

4.1 職場での対策

職場で吃音に悩む人は多く、そのような状況下で自信やモチベーションを保つことは容易ではありません。吃音がコミュニケーションに支障をきたすこともまた事実です。そこで、職場での吃音対策が必要となってきます。

職場での吃音対策として、まずは上司や同僚に吃音について説明することが大切です。吃音を隠そうとすると、かえって緊張が増し、話しにくくなってしまいます。吃音について理解してもらうことで、自分の気持ちが楽になり、話しやすくなることが期待できます。また、上司や同僚に吃音に配慮してもらえる可能性も高まります。

二つ目に、話すときにリラックスすることが大切です。話すときに息を止めたり、力みすぎたりすると、吃音が悪化してしまいます。話す前に深呼吸をし、肩や首をほぐすことで、リラックスして話すことができます。また、話す速度や音量を調整すること、ポーズを入れることも有効な方法です。

最後に、話す練習をすることが重要です。話す機会が少ないと、話すことに慣れなくなってしまいます。ですので、鏡の前で話したり、録音して聞き直したり、友人や家族に話したりすることをおすすめします。話す練習をすることで、話す技術や自信を高めることができます。

これらの対策を実践することで、職場でのコミュニケーションにおいて吃音に悩まされることがなくなり、自信を持ってコミュニケーションができるようになります。

4.2 日常生活での対策

この記事では、どもり・吃音の治し方を中学生や高校生と大人に分けて解説しています。吃音についての基本的な理解から一般的な治療法と対策について解説しています。その後、中学生や高校生が音を改善するための具体的な対策を提案しています。

日常生活でも吃音を改善するための対策があります。読書や朗読、歌うことや楽器演奏、リラックスすることや趣味を楽しむこと、吃音仲間と交流することなどが挙げられます。これらの対策を実践することで、吃音を克服するだけでなく、自分の話し方に自信を持ち、コミュニケーション能力を高めることができます。

専門的な治療法としては、言語聴覚士による治療があります。言語聴覚士は、吃音の原因やタイプを診断し、個別に合わせた治療プログラムを提供します。

中学生や高校生は、思春期という特別な時期にあるため、吃音によってさまざまな悩みや苦しみを抱えることがあります。学校での対策や家庭での対策、吃音改善のための環境づくりなどが紹介されています。これらの対策を実践することで、吃音を克服するだけでなく、自分の話し方に自信を持ち、コミュニケーション能力を高めることができます。