大人のどもりの治し方や対策方法！病院で治療する方法も解説

この記事では、大人のどもりの治し方や対策方法について解説します。

まずは、吃音とは何か、そしてその原因について説明します。その後、自分でできる吃音の改善方法や、各種吃音治療法の詳細とその効果、病院での治療方法やプロセスについても紹介します。

吃音に悩む方は、ぜひ参考にしてください。

吃音とは何か、そしてその原因

吃音は一般的には語り始めるのに困難を伴う話し方で、特にストレスのある状況ではさらに悪化します。それでは吃音は何か、そしてその原因を探ってみましょう。

吃音の定義

吃音は言語表現に困難を伴う状態を指し、発話の流れが途切れたり、繰り返したり、引っかかったりすることがあります。

吃音は発声や発音の問題ではなく、言語を組み立てる過程における問題です。吃音は発達障害や知的障害とは異なり、知能や学力には影響しません。

吃音の一般的な症状

吃音は人により異なる表現形式を持ちますが、一般的には以下のような症状が見られます。

• 音節や単語の頭に「あ」「え」「お」などの母音をつける
• 音節や単語の最初の音を繰り返す
• 音節や単語の途中で声が止まる
• 音節や単語の最後に「ん」や「っ」などの鼻音や促音をつける
• 発話中に顔や体をひきつらせたり、目を閉じたりする
• 発話中に息を止めたり、息切れしたりする
• 発話中に言いたいことを変えたり、言い換えたりする

吃音の主な原因

吃音の原因は完全には解明されていませんが、複数の要因が関係していると考えられています。以下に主な要因を挙げます。

• 遺伝的要因：吃音は家族内で発生することが多く、遺伝子が関与している可能性があります。
  
• 神経生理学的要因：吃音者は左右の脳半球の連携が弱く、言語処理に支障が生じることがあります。
  
• 心理社会的要因：吃音者は自己評価が低く、自信がなく、不安や恐怖を感じやすい傾向があります。また、周囲からの期待や評価に敏感で、ストレスを感じやすいこともあります。
  

自分でできる吃音の改善方法

あなた自身が吃音の改善に取り組むための方法について見てみましょう。ここでは具体的なテクニックや生活習慣の改善策を提案します。

吃音改善のための練習方法

吃音を改善するために自分でできる一つの方法は、発声練習です。

発声練習とは、声を出す際に必要な筋肉や呼吸法を鍛えることです。発声練習をすることで、声のコントロールが上達し、どもりにくくなります。発声練習の例としては、深呼吸をしながら発音する、歌う、朗読するなどがあります。毎日少しずつでも発声練習を行うことが大切です。

日常生活での工夫や価値観

日常生活で吃音を改善するためには、自分の話し方や考え方にも注意する必要があります。

例えば、話す前に考えすぎない、話すスピードを落とす、話す内容に自信を持つ、相手の反応に振り回されないなどです。また、吃音は自分だけの問題ではなく、周囲の理解やサポートも必要です。

ストレス管理の重要性

ストレスは吃音を悪化させる一因となるため、ストレス管理は欠かせません。

ストレスは心身に様々な影響を及ぼし、話すことへの不安や恐怖を増幅させます。ストレス管理の方法は人それぞれですが、リラックスできる趣味や運動、睡眠や食事、友人や家族とのコミュニケーションなどが有効です。

ストレスを溜め込まず、適度に発散することが大事です。

吃音治療に詳しい病院やクリニックの選び方

専門的な吃音の治療を求めている場合、どのような病院やクリニックを選ぶべきかについて説明します。

吃音は心理的な要因や生理的な要因が複雑に絡んでいるため、一般的な耳鼻咽喉科や心療内科では十分な対応ができないことがあります。そこで、吃音に特化した診療を行っている病院やクリニックを探すことが重要です。

選ぶべき病院やクリニックの特徴

吃音治療に適した病院やクリニックを選ぶためには、以下のような特徴に注意してください。

• 吃音に関する専門知識や経験が豊富な医師やスタッフが在籍していること
  
• 吃音の原因やタイプに応じて個別に治療プランを立ててくれること
  
• 吃音者の心理的なサポートやコミュニケーションスキルの向上にも配慮していること
  

治療法の比較

各病院やクリニックが提供する治療法は異なり、それぞれにメリットやデメリットがあります。代表的な治療法としては、以下のようなものがあります。

• 薬物療法：抗不安薬や抗うつ薬などを服用して、吃音を引き起こすストレスや不安を軽減する方法です。副作用や依存性に注意が必要です。
  
• 行動療法：呼吸法や発声法などを学んで、吃音を制御する技術を身につける方法です。効果は個人差がありますが、継続的な訓練が必要です。
  
• 音声補助器具：耳に装着して自分の声を遅延させたり、周波数を変えたりすることで、吃音を抑える効果があるとされる器具です。使用感やコストに注意が必要です。
  

治療費や期間について

治療を受ける前には、治療費や期間についても確認しておくことが大切です。

吃音治療は保険適用外の場合が多く、自費で負担する必要があります。

また、治療期間は個人差が大きく、数ヶ月から数年かかることもあります。そのため、予算や時間の余裕を考慮して、自分に合った治療法を選ぶことが重要です。

各種吃音治療法の詳細とその効果

吃音には発達性吃音と獲得性吃音の2種類があり、原因や発症時期が異なります。

吃音は完全に治すことは難しいですが、さまざまな治療法があります。

ここでは、各種の吃音治療法について詳しく説明し、その効果や適応症状を明らかにします。

認知行動療法とは

認知行動療法は心理療法の一種で、吃音を引き起こす不安や恐怖などの感情や思考を変えることで、話すことへのストレスを減らす方法です。

認知行動療法では、自分の吃音に対する考え方や感じ方を客観的に分析し、それらが現実に合っているかどうかを検証します。

また、話す場面でリラックスしたり自信を持ったりするための技術を学びます。認知行動療法は、吃音そのものではなく、吃音によって生じる心理的な苦痛を軽減することを目的としています。

メンタルリハーサルの効果

メンタルリハーサルとは、話す前に頭の中で話す内容や流れを想像することです。

メンタルリハーサルは、話すことへの不安を和らげるだけでなく、話す内容や順序を整理することで、話すスキルを向上させる効果もあります。

メンタルリハーサルでは、自分が流暢に話している姿をイメージすることが重要です。また、実際に話す場面で起こりうる困難な状況に対しても事前に対処法を考えておくことが有効です。

薬物療法の可能性

薬物療法は吃音治療の一部として検討されており、抗不安薬や抗うつ薬などが試されています。

薬物療法は、吃音に関連する不安やストレスを軽減することで、間接的に吃音の改善につながる可能性があります。

しかし、薬物療法には副作用や依存性のリスクもありますし、吃音そのものに直接作用するわけではありません。したがって、薬物療法は他の治療法と併用する場合に限り、医師の指示に従って慎重に行う必要があります。

病院での治療方法やプロセス

病院での吃音治療についての具体的なプロセスと期待できる結果について解説します。

吃音は心理的な要因や生活習慣などによって引き起こされる場合が多く、個人差が大きい症状です。

そのため、病院での治療は各患者さんの状況に合わせてカスタマイズされます。ここでは、一般的な吃音治療の流れと、治療に向けて準備することについてお伝えします。

初回診察から治療開始まで

初回診察では、医師は吃音の程度を評価し、吃音の原因や影響を調べます。吃音のタイプや頻度、発話時の感情や身体的な反応などをチェックするテストを行う場合もあります。

また、吃音がどのように生活や人間関係に影響しているか、どんな悩みや不安を抱えているかなどを聞きます。これらの情報をもとに、医師は治療計画を立てます。

治療計画は患者さんの目標や希望に沿って作成されます。治療計画には、治療方法や期間、頻度、費用などが含まれます。治療計画に同意したら、治療が開始されます。

治療プロセスの流れ

一般的な吃音治療のプロセスは、以下のようになります。

• 言語聴覚士による指導：言語聴覚士が行う発話技術やコミュニケーションスキルの指導です。発話技術とは、呼吸法や発声法、発音法などを指します。これらの技術を身につけることで、吃音を減らすことができます。コミュニケーションスキルとは、目配せや身振り手振り、話題選びなどを指します。これらのスキルを身につけることで、自信を持って話すことができます。
  
• カウンセリング：カウンセリングとは、心理士や精神科医が行う心理的なサポートです。吃音はストレスや恐怖、自己否定などの感情に影響される場合が多いです。カウンセリングでは、これらの感情を理解し、受け入れることを目指します。また、吃音に対する自分の考え方や態度を変えることも重要です。カウンセリングでは、ポジティブな自己イメージや自己効力感を高めることを目指します。カウンセリングは個別またはグループで行われます。
  
• 薬物療法：薬物療法とは、薬剤を用いて吃音を改善する方法です。吃音は神経伝達物質やホルモンなどのバランスに影響される場合があります。薬物療法では、これらのバランスを調整することで、吃音を減らすことができます。薬物療法は医師の処方に従って行われます。
  

期待できる結果と治療に向けた準備

吃音治療はすぐに効果が現れるものではなく、長期的な取り組みが必要です。また、個人差が大きく、完全に吃音が消えるという保証はありません。しかし、治療によって多くの人が吃音を改善し、生活の質を向上させることができます。治療に成功するためには、以下のことが重要です。

• 治療へのモチベーション：治療へのモチベーションは治療効果に大きく影響します。自分自身が吃音を改善したいと思うことが第一歩です。また、目標や希望を明確にすることも大切です。自分が何を求めているかを知ることで、適切な治療計画を立てることができます。
  
• 治療への参加：治療への参加は治療効果を高めるために必要です。医師や言語聴覚士から指示された内容に従って治療に取り組むことが大切です。また、家庭で行う宿題やトレーニングも欠かさず行うことが重要です。
  
• 治療へのサポート：治療へのサポートは治療効果を持続させるために必要です。家族や友人から理解や励ましを受けることで、ストレスや孤立感を軽減することができます。また、同じ悩みを持つ仲間から情報交換や共感を得ることも有効です。