この記事では、吃音の重症度チェック方法や、自分でできる吃音チェックの基本的な方法、専門家による吃音検査法、自分の吃音の特徴を分析する方法などを紹介しています。
吃音は、話し言葉が滑らかに出ない発話障害の一つであり、音の繰り返し、音の引き伸ばし、音のブロックなどの中核症状と、顔や体の動き、言葉の置き換えや回避などの随伴症状があります。自分の吃音の重症度を正しく把握することは、吃音治療や改善に向けて大切なことです。
自分の吃音の重症度を知ることで、自分に合った治療法や改善方法を選択したり、自分の吃音の改善過程や成果を評価したりすることができます。
また、自分の吃音の特徴を理解することで、自分に合った対策・サポート方法を探すことができます。
1.吃音の重症度チェックの重要性
吃音は、話し言葉が滑らかに出ない発話障害の一つです。吃音には、音の繰り返し、音の引き伸ばし、音のブロックなどの中核症状と、顔や体の動き、言葉の置き換えや回避などの随伴症状があります。吃音は、状況や気分によって変化するため、自分の吃音がどれくらい重いか、または軽いかを正しく把握することは難しいです。しかし、自分の吃音の重症度をチェックすることは、吃音治療や改善に向けて大切なことです。なぜなら、自分の吃音の重症度を知ることで、以下のようなメリットがあるからです。
- 自分の吃音に対する認識や感情を客観的に見つめ直すことができます。例えば、自分は重度の吃音だと思い込んでいる人でも、実際には軽度から中等度の吃音である可能性があります。その場合、自分は必要以上に吃音に悩んでいることに気づくことができます。逆に、自分は軽度の吃音だと思っている人でも、実際には中度から重度の吃音である可能性があります。その場合、自分は吃音を甘く見ていることに気づくことができます。
- 自分の吃音に合った治療法や改善方法を選択することができます。例えば、軽度から中等度の吃音であれば、自己管理やリラクゼーションなどの方法で改善することができるかもしれません。しかし、中度から重度の吃音であれば、専門家の指導やカウンセリングなどの方法で改善することが必要かもしれません。
- 自分の吃音の改善過程や成果を評価することができます。例えば、吃音治療や改善方法を実践している人でも、一時的に吃音が悪化したり、完全に流暢に話せなかったりすることがあります。その場合、自分は吃音が治っていないと思ってしまうかもしれません。しかし、自分の吃音の重症度をチェックすることで、現状よりも改善されていることや、普通の人でも少しは詰まったりどもったりすることを認識することができます。
以上のように、自分の吃音の重症度をチェックすることは、吃音治療や改善に向けて有効な手段です。しかし、重症度チェックはあくまで一つの目安であり 、個人差や日々の変化があることを理解しておきましょう。
2.吃音のチェック方法：自分でできる基本的な方法
2-1. 自分の話し方を聞く
吃音は、話すときに声や音が途切れたり、繰り返したり、引っかかったりする現象です。自分では気づかないこともありますが、自分の話し方を客観的に聞くことで、吃音の傾向や程度を把握することができます。自分の話し方を聞く方法としては、以下のようなものがあります。
- 鏡に向かって話す
- 友人や家族に話す
- 話したい内容を書き出して読む
- 話すスピードや声の大きさを変えてみる
これらの方法を試してみると、自分の話し方にどんな特徴があるか、どこで吃音が起こりやすいか、どういう感情や状況で吃音が強くなるかなどがわかるようになります。自分の話し方を聞くことは、吃音を改善するための第一歩です。
2-2. 他人からのフィードバックを受ける
自分の話し方を聞くだけではなく、他人からのフィードバックも大切です。他人からは、自分では気づかない吃音の癖や原因が指摘されることがあります。また、他人からは、吃音に対する理解や応援も得られることがあります。他人からのフィードバックを受ける方法としては、以下のようなものがあります。
- 吃音について相談する
- 吃音に関するグループやサークルに参加する
- 吃音に詳しい専門家に相談する
これらの方法を試してみると、自分の吃音に対する認識や態度が変わることがあります。他人からのフィードバックを受けることは、吃音を受け入れるための第一歩です。
2-3. 録音を活用する
自分の話し方を聞くことや他人からのフィードバックを受けることは有効ですが、それだけでは不十分な場合もあります。そんなときは、録音を活用することがおすすめです。録音を活用する方法としては、以下のようなものがあります。
- 自分の話す様子を録音して聞き返す
- 自分の話す様子を録画して見返す
- 自分の話した内容を文字起こしして読み返す
これらの方法を試してみると、自分の話し方についてより詳細な分析ができるようになります。録音を活用することは、吃音を改善するための第一歩です。
3.吃音検査法：専門家による評価方法
3-1. カウンセリング：吃音の歴史や状況を把握する
吃音検査の最初のステップは、カウンセリングです。カウンセリングでは、吃音者の吃音の歴史や現在の状況について詳しく聞きます。例えば、いつから吃音が始まったか、どんな場面で吃音が出やすいか、吃音に対する自己評価や感情はどうか、などです。カウンセリングによって、吃音者の個人的な背景やニーズを理解することができます。
3-2. 吃音評価：吃音の頻度や種類を分析する
次に、吃音評価を行います。吃音評価では、吃音者に様々な話題やタスクで話してもらい、その音声を録音します。録音した音声を聞きながら、吃音の頻度や種類を分析します。例えば、一分間に何回吃音が出たか、どんな種類の吃音が出たか（繰り返し、伸ばし、ブロックなど）、吃音が出た単語や音節は何か、などです。吃音評価によって、吃音者の吃音の特徴やパターンを把握することができます。
3-3. 音声・言語評価：音声や言語機能を測定する
最後に、音声・言語評価を行います。音声・言語評価では、吃音者の発声や発話の品質や能力を測定します。例えば、声帯の振動や息の流れは正常か、発話速度や抑揚は適切か、語彙や文法は発達しているか、などです。音声・言語評価によって、吃音者の基礎的なコミュニケーション能力を評価することができます。
4.話し方の分析：自分の吃音の特徴を理解する
4-1. 吃音の種類や発生する場面を特定する
吃音にはさまざまな種類があります。例えば、繰り返し（「あ、あ、あ、あ、あなたは？」）、伸ばし（「そ、そ、そーれは？」）、停止（「こ、こ、こ・・・これは？」）などです。吃音は人によって発生する場面や頻度が異なります。自分の吃音のパターンを把握することで、どのような状況や言葉で吃音が起こりやすいかを知ることができます。また、自分の吃音の特徴を理解することで、自分に合った治療法や対処法を探すことができます。
4-2. 付随する問題の評価：緊張や自己評価の低さなどの関連問題を把握する
吃音は単に話し方の問題ではありません。吃音によって緊張や不安、恐怖、恥ずかしさなどの感情が生じることもあります。また、吃音に対する自分や他人の評価が低くなることで、自信や自尊感情が低下することもあります。これらの問題は吃音を悪化させるだけでなく、日常生活や人間関係にも影響を与える可能性があります。自分がどのような感情や思い込みを持っているかを認識することで、吃音に対する心理的な負担を軽減することができます。
4-3. 吃音の影響度を評価する：日常生活や職業生活への影響を調査する
吃音は話す機会や内容に制限を与えることがあります。例えば、電話やプレゼンテーションなどの話す場面を避けたり、話したいことを言えなかったりすることがあります。また、吃音は職業選択やキャリアアップにも影響を与えることがあります。例えば、話す能力が重視される職種や役職に就くことを諦めたり、昇進や転職のチャンスを逃したりすることがあります。自分の吃音が日常生活や職業生活にどの程度影響しているかを評価することで、吃音に対する優先度や目標を設定することができます。
5.吃音の重症度に応じた対策・サポート方法
5-1. 軽度の吃音：リラクセーションや発声練習などのセルフケア
軽度の吃音とは、100文節中に3～5回程度吃音が出る状態です。この場合、自分でできるセルフケアが有効です。リラクセーションや発声練習は、吃音に影響する筋肉や呼吸をほぐし、流暢な発話を促します。また、自分の話し方に対する自信やポジティブな気持ちを持つことも大切です。自分の話し方を録音して聞いたり、友人や家族と楽しく会話したりすることで、自分の話し方に慣れていきましょう。
5-2. 中度の吃音：専門家によるカウンセリングやトレーニングを受ける
中度の吃音とは、100文節中に5～12回程度吃音が出る状態です。この場合、専門家によるカウンセリングやトレーニングを受けることがおすすめです。カウンセリングでは、吃音の原因や影響について話し合い、自分の感情や考え方を整理します。トレーニングでは、流暢性形成法や吃音緩和法などの技法を学び、実際の会話で使えるように練習します。また、機器を使って遅延聴覚フィードバックやマスキングノイズなどを利用することもあります。
5-3. 重度の吃音：継続的な治療やサポートを受ける必要性
重度の吃音とは、100文節中に12回以上吃音が出る状態です。この場合、継続的な治療やサポートを受ける必要があります。治療では、中度の吃音と同様にカウンセリングやトレーニングを行いますが、より長期的かつ集中的に行うことが多いです。また、認知行動療法などの心理的なアプローチも取り入れることがあります。サポートでは、家族や友人、職場や学校などの周囲の人々に対して、吃音に対する理解や配慮を求めることが重要です。また、吃音者同士の交流会や支援団体などに参加することで、情報交換や励まし合いができます。
6.まとめ
この記事では、自分の吃音の重症度をチェックする方法と、重症度に応じた対策・サポート方法を紹介しました。
6-1. 自分の吃音の重症度をチェックする方法の紹介
吃音の重症度は、発話時の吃りやブロックの頻度や長さ、吃音による苦痛や恐怖、日常生活への影響などの要素で判断できます。自分の重症度を知ることで、自分に合った対策やサポートを選ぶことができます。重症度をチェックする方法としては、以下のようなものがあります。
- オンラインで無料で利用できる吃音重症度テスト
- 専門家による診断やカウンセリング
- 吃音者同士の交流会やグループセラピー
6-2. 吃音の特徴や付随する問題を理解し、適切な対策を選ぶ重要性
吃音は、単に発話時に吃りやブロックが起こるだけではなく、心理的な問題や社会的な問題も伴う複雑な現象です。吃音には個人差があり、原因や症状も様々です。そのため、一つの対策が全ての人に効果的とは限りません。自分の吃音の特徴や付随する問題を理解し、自分に合った対策を選ぶことが重要です。対策としては、以下のようなものがあります。
- 発話技術や呼吸法などのスピーチセラピー
- 吃音に対する認知や感情を変えるカウンセリングや心理療法
- 吃音に対する態度や行動を変えるアサーショントレーニングや自己開示
- 吃音に関する知識や情報を得る教育や啓発
6-3. 重症度に応じた対策・サポート方法の提案
吃音の重症度によって、必要な対策やサポートも異なります。以下に、重症度別におすすめの対策・サポート方法を提案します。
- 軽度：発話技術や呼吸法などのスピーチセラピーを行い、吃りやブロックを減らすことができます。また、オンラインで無料で利用できる吃音重症度テストで定期的に自分の状態をチェックすることも有効です。
- 中度：カウンセリングや心理療法を行い、吃音に対する認知や感情を変えることができます。また、アサーショントレーニングや自己開示を行い、吃音に対する態度や行動を変えることも有効です。
- 重度：専門家による診断やカウンセリングを受けることが必要です。また、吃音者同士の交流会や自助グループに参加することで、情報交換や相互支援を行うことができます。
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